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Aktuell
01.12.2003
Minimaler Aufwand – Maximale Wirkung
Ziehen Sie bequeme Kleidung und Turnschuhe an. Beginnen Sie am besten an einem freien Tag, damit Sie ohne Termindruck loslegen können. Planen Sie in der ersten Woche dreimal 15 bis 20 Minuten für Ihre Runden ein. Walken Sie nur so schnell, dass Sie nicht aus der Puste kommen. Stichwort Wohlfühltempo!
Klare Luft und eine extra Dosis Tageslicht
Im Winter ist Walking besonders effizient. Die klare Luft und das Tageslicht sind Balsam für Ihren Körper und Ihre Seele. Walking stärkt Ihr Immunsystem und versetzt Ihrem Stoffwechsel eine Energiespritze. Sie fühlen sich gleichzeitig beschwingt und entspannt, da die gleichmäßige Bewegung Ihre verspannten Muskeln lockert.
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Einen fröhlichen und entspannten Dezember wünscht Ihnen Ihr Bethanien-Krankenhaus
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